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Fri2015.05.01

むくみ対策!!(脚やせ専門エステ リフィート町田店)

こんにちは
町田店の紺野です

本日から5月ですね
環境が変わり
忙しかった方も多いのではないでしょうか

忙しい一日が終わってふと脚を見ると
むくんでいることもありますよね

本日はむくみ対策のご紹介したいと思います


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Re:feat町田店発
 脚やせ


脚やせ小ネタ集
『むくみスッキリ♪
ひざ丈スカートが似合う脚に!』
 

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ふくらはぎが太くなる原因って

ふくらはぎが太くなる原因のひとつに、
ふくらはぎの筋肉が衰えてくることが挙げられます。

日常的にふくらはぎの筋肉を動かしていないと、
血流が悪くなり、脂肪がたまりやすくなります。

そこで、毎日簡単に出来るストレッチのご紹介です☆


Let'sむくみスッキリ!ふくらはぎストレッチ

1、まずイスにひざが直角になるように座ります。
この時、背筋はピンと伸ばし、正しい姿勢を心がけましょう。

2、つま先を上げ、足首を曲げます。
今まで曲げたことがないぐらいのところまで頑張ります。

3、つま先を下げ、かかとを上げます。
背伸びをするイメージで、ぐぅ~んと上に伸ばしましょう。


1~3を10回ほど繰り返し行います

足首の柔軟性が高まり、
ふくらはぎの筋肉がしっかり使えるようになりますよ

仕事帰りでも「軽~い」ふくらはぎで
ひざ丈スカートを履きこなしましょう




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