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Sat2013.11.16

冷え対策に!!(脚やせ専門エステ リフィート町田店)

こんにちは(^O^)
リフィート町田店の櫻田です

今日も寒いですねー今からこんなに寒くて
冬本番が恐くてしょうがないです
みなさん、風邪などひいていませんか
もし風邪をひいてしまったときは
どうしていますか


・市販薬の力を借りる
・早めに病院に行く
・たくさん寝る
   …などなど。

私はとにかく身体を冷やさないように
心掛けています

そこで本日は
★☆★☆★☆★☆★☆
Re:feat町田店発
   脚やせ

2013年小ネタ集
         ~第弾~
★☆★☆★☆★☆★☆

身体をあたためる食べ物
をご紹介します

①寒い地方で産出された食べ物、
 冬が旬の食べ物は体を温める効果あり

 …北方産の食べ物は体を温めてくれるそうです
 たとえば、そば、塩しゃけなどの北方産の食物など。
 また、果物は一般に体を冷やす作用がありますが、
 例外としてリンゴ、サクランボ、ブドウ、
 プルーン
などの果物は体を冷やさないとか。

②色の黒っぽい食べ物、濃い食べ物、
 暖色(赤・黒・黄・橙色)の食べ物

 …たとえば黒豆、小豆、ひじきなどの
 黒に近い色をしているもの
は、体を温めます。
 また、白米より玄米、緑茶より紅茶、
 白ごまより黒ごま、白砂糖より黒砂糖など
 色の濃いもののほうが体を温めます。
 肉や魚も、白身より赤身が体を温める。
 肉の中でも、レバーや羊肉は、
 体を温める食材なんだそうです。

そのほかには
③地下で養分を蓄えた食べ物
④柔らかいものより、水分が少なく硬い食物
がオススメです

これを意識して摂ることが出来れば、
身体を冷やさずに済みそうですね
冷えは脚やせの大敵ですから

ぜひ参考にしてみてください

2013年11月16日ブログ





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