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Wed2013.11.20

41日!!(脚やせ専門エステ リフィート町田店)

こんにちは(^O^)
リフィート町田店の櫻田です

早いもので、今年も残すところ
41日となりました
今年は『2013年やり残しリスト』でも
作ってみようかと思います(笑)



それでは人気コーナー
★☆★☆★☆★☆★☆
Re:feat町田店発
   脚やせ

2013年小ネタ集
         ~第弾~
★☆★☆★☆★☆★☆
今回は、運動についてご紹介します

運動には大きく分けて
「有酸素運動」「無酸素運動」があります。


★有酸素運動とは?★
酸素を使って体内の糖質や脂肪を
エネルギー源
として燃焼する運動です。
乳酸を生じないので、疲れが蓄積せず
長時間運動を続けることが可能です。
有酸素運動には、ウォーキングやエアロビクスなどがあります。

★無酸素運動とは?★
激しい運動のものが多く、
酸素の取り込みが少ない運動です。
筋肉を鍛え、基礎代謝を高めるという長所があります。
筋力トレーニングや短距離走などがあります。


ダイエットを目的として運動をする場合は
有酸素運動をするのが効果的です




リフィートのマッサージオイル
塗るだけで有酸素運動と同じ効果があります
2013年11月20日ブログ
このオイルを塗るだけで、
『むくみが楽になった』
『脚がポカポカして冷えが楽になった』

と仰る方がとても多いので、是非試してみて下さいね






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