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Wed2014.01.15

**雪**(脚やせ専門エステ リフィート町田店)

こんにちは(^O^)
リフィート町田店の櫻田です

は降るのでしょうか
今日は今年一番の寒さだそうです
と言っても、今年もまだ始まったばかりですけどね(笑)
これから毎日『今年一番の寒さ』
更新されていくんでしょうね
皆様、風邪などひかないように
気をつけてくださいね



今日はこちらをお届けします
★☆★☆★☆★☆★☆
Re:feat町田店発
   脚やせ

2013年小ネタ集
        ~第弾~

今回のテーマは『体脂肪率』です

最近の体重計は、色々な機能がついていますよね
「体脂肪率」「内臓脂肪レベル」「筋肉量」「基礎代謝」
などの測定ができます
その中でも今日は「体脂肪率」についてご紹介いたします


★体脂肪率とは
-----------------
体重計に乗った際に、体重は必ずチェックしますよね
それと一緒に「体脂肪率」も一緒に気にしてみるといいですよ
健康診断での肥満判定でも、体脂肪率で判断
していることが多くなってきているみたいです

体脂肪率は、低ければ低いほど良いという訳ではありません。
低すぎると体温の低下・筋力の低下の原因となります
また、ホルモンバランスの異常から
生理不順などを招くこともあります
体脂肪は、活動エネルギー源だけでなく
体温を保つ・皮膚に潤いを与える・
ホルモンの働きを保つなど、健康や美容に欠かせないものです!


逆に、体脂肪率が高すぎると高血圧・高脂血症・糖尿病など
生活習慣病の原因となります


体脂肪率が高い方は、まずは今までの生活リズムに戻し
間食などをやめるだけで違いますよ!

それと、有酸素運動が効果的です。
続けることで代謝が上がってきます
リフィートのマッサージオイルを使って
マッサージ
をして、腹式呼吸で半身浴をしたら
バッチリですね





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