Home未分類>★くびれ★(脚やせ専門エステ リフィート町田店)

Wed2014.07.23

★くびれ★(脚やせ専門エステ リフィート町田店)

こんにちは
リフィート町田店の戸矢崎です

いつも町田店のブログを見て下さって
ありがとうございます(*^_^*)


★☆★☆★☆★☆★☆
Re:feat町田店発
 脚やせ

小ネタ集
『8の字エクササイズで
目指せ!くびれbody♪ 』

★☆★☆★☆★☆★☆

夏は、お腹を気にせず、“くびれ”のあるボディで
海やプールを楽しみたいですよね
たるんだお腹の原因は、姿勢の悪さが影響しています(>_<)
まずは、姿勢を正すことから始めましょう


★正しい姿勢を意識しましょう★
①ラクな姿勢で立った状態で、腕を開きます。
  (手のひらは前向きにします。)
②ひじを伸ばしたまま、腕を5cmほど後ろに引きます。
  (肩甲骨を引き寄せるイメージでアゴを軽く引くことがポイントです♪)
③その姿勢で、つま先立ちをして、背伸びを2回行います。
  ※頭が真上に引っ張られるようなイメージでゆっくり行いましょう。

肩甲骨のあたりが引っ張られるような感覚がある方は
普段、猫背になっている可能性があります


★くびれをGETする8の字エクササイズ★
①脚を肩幅に開き、お腹とヒップに力を入れます。
②まず腰を左前に突き出し、続いて右後ろに引きます。
③次に逆側も同様に、腰を右前に突き出し、左後ろに引きます。
④これを続けて行い、慣れてきたらスムーズに腰を回し
  腰全体で8の字を描いていきます。


この時、インナーマッスルを意識することがポイントです



くびれのある美bodyをGETして
夏のイベントを思いっきり満喫しましょう\(^o^)/







━≪脚やせカウンセリング実施中≫━
     今なら、初回限定!!
「脚やせカウンセリング」を無料で実施中
脚が細くならない原因がその場で分かります
www.ashiyase.jp/reserved
━━━━━━━━━━━━━━━━━

家ですぐに「脚やせ」したい人専用
 お風呂で塗って1分おくだけ
 「脚ほそっっ!」
お試しセット好評販売中
コチラをクリック

www,ashiyase.jp




COMMENT

TRACKBACK

この記事のトラックバックURL
http://refeatmachida2009.blog84.fc2.com/tb.php/1316-d549b790
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)