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Fri2014.12.05

寒い日には!(脚やせ専門エステ リフィート町田店)

みなさま、こんにちは\(^o^)/
スタッフの牧野です


12月に入って忘年会シーズン到来ですね

寒くなると暖かい鍋料理が食べたくなります
今回は鍋料理についてです(^_-)-☆

★☆★☆★☆★☆★☆
Re:feat町田店発
 脚やせ


脚やせ小ネタ
『鍋料理ダイエット』
★☆★☆★☆★☆★☆


鍋は、たくさんの野菜と肉類や魚介類
豆製品と、栄養のバランスが整うので
まさに、カロリー控えめで健康的


そして脂肪燃焼につながる
ビタミンがしっかり摂れるのも魅力の一つ

脂肪燃焼につながるビタミンの種類

・ビタミンB1:糖質代謝に必要な栄養素
(鮭、豚肉など)

・ビタミンB2:脂質代謝に必要な栄養素
(ほうれん草、ブリ、ホタテ貝など)

・ビタミンB6:たんぱく質代謝に必要な栄養素
(カボチャ、さつまいもなど)

鍋に入れる食材を変えて
バリエーションを楽しんでみましょう★


そして、鍋には美肌効果もアリ

たくさんの素材を使うので、ハリを保つたんぱく質や
保湿効果を高めるためのビタミン補給
くすみを解消するためのミネラルも摂りやすいのが鍋料理の特徴!


熱々のお鍋で血行も良くなり、お肌のハリとツヤもアップ

ただし、スープの飲みすぎや
〆のごはんやうどん、ラーメンなどの食べすぎには要注意です!!


何事もほどほどにが大切です。
鍋料理を上手に取りいれて、忘年会シーズンを
乗り切りましょう!





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