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Tue2014.12.16

ダイエット(脚やせ専門エステ リフィート町田店)

皆様、こんにちは
リフィート町田店の山室です


年末は体重が増えやすいということで
ダイエット7カ条ご紹介します



1.毎日体重を測ること
2.体重の増加は2キロ以内にとどめること
3.ダイエット日記は必ず保管しておくこと
4.体重が減らない時も諦めない
5.美意識を高く持つこと
6.鏡を見ること
7.ベストスタイルをチェックする洋服を決める


どれも凄く大事な事だと思います

私自身、体重がすぐに増えてしまうので
体重計は毎日乗っています


朝の体重よりも夜の方が多いので
夜の体重を意識するようにしています


BMIは体重の目安になりますよね
知ってる方も多いと思いますが

BMI値=体重÷身長÷身長
※身長はメートルです。
例)160㎝の方は1.6mです。

18.5未満=痩せ気味
185~25未満=標準体重
25以上=肥満

自分の体型を把握しておく事も
大切なのでBMI調べてみてはいかがでしょうか


2014年12月16日ブログ






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