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Thu2015.06.18

むくみ!!(脚やせ専門エステ リフィート町田店)

こんにちは!!
町田店店長の戸矢崎です


本日は、脚のむくみが気になる方に是非試して頂きたい
むくみ対策をご紹介させて頂きます


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Re:feat町田店発
 脚やせ


脚やせ小ネタ集
『梅雨の季節のむくみ対策』 
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お風呂にゆっくり浸かりましょう
 暑いからといってシャワーだけで済ませるのではなく、
 ゆっくりお風呂に浸かって体内に溜まった水分を
 汗と一緒に体外に排出することが大切です。

むくみ解消に効果のある食品を積極的に取りましょう
 積極的に摂りたい栄養素は、塩分を体外に排出させる働きのある
 カリウムやカルシウム、代謝を活発化させるビタミンB群です。
 これらを多く含む食品を積極的に取りいれてみましょう。

適度な運動をしましょう
 デスクワークが多い方などは特に同じ姿勢の状態が続きます。
 そうすると循環が悪くなって代謝も悪くなります。
 通勤で少しでも歩くことや座っていても
 足首を動かしてひざから下の筋肉を動かすように心がけましょう。


明るい気持ちでジメジメとした梅雨を乗り切りましょう\(^o^)/


2015年6月18日ブログ①



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