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Mon2015.07.27

半身浴のコツ!(脚やせ専門エステ リフィート町田店)

こんにちは
町田店の紺野です


最近、猛暑日が続いておりますが
夏バテ気味ではありませんか

前回、夏バテ予防対策をご紹介いたしましたが、
半身浴をして、しっかり汗をかける身体に導くことで
夏バテ予防にもなりますよ

本日は半身浴についてご紹介致します

★☆★☆★☆★☆★☆
Re:feat町田店発
 脚やせ


脚やせ小ネタ集
『半身浴中のワンポイントで
 効率良くカロリー消費』
 

★☆★☆★☆★☆★☆

ブラッシング
豚毛100%のブラシを使います!
体の洗い方を少し変えるだけで
血液やリンパの流れをスムーズに整えることができます

代謝アップや、冷え、むくみの改善に役立ちます


やり方

1.まず、肩幅くらいに脚を広げて立ちます。

2.ブラシの柄を持って、太ももの付け根から外側をくるくるブラッシング。
 太もも→ふくらはぎ→足首と、くるくる円を描きながら
 脚の外側を洗います。

3.足首までいったら、ブラシを内側に移動して
 足首から太ももの付け根まで
 先ほどと逆の順序でくるくると
 円を描きながら脚の内側を洗います。

これを片足3往復×5セット頑張ってみましょう

☆ポイント
ひざを曲げずにブラッシングをすることです


脚バタバタ自転車こぎ
半身浴をしている際に、脚をバタバタ、
自転車をこぐような動きをすると
脚やせに効果的です

2015年7月27日ブログ
※お風呂です(笑)


少しの時間でもカロリー消費ができれば
より、効率の良い半身浴ができますね
是非、試してみてください



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