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Fri2015.10.23

疲れをリセット!(脚やせ専門エステ リフィート町田店)

こんにちは
町田店の紺野です

今の時期は、昼間は暑く夜は肌寒い日もあり
身体がついていかない
という方も多いのではないでしょうか


この変化に敏感に反応してしまうのが自律神経です
自律神経のバランスが崩れ、乱れると
身体ばかりか心まで疲れが出てきてしまいます


ですので今回は皆様に疲れリセット法をご初回致します


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Re:feat町田店発
 脚やせ


脚やせ小ネタ集
『季節の変わり目の「疲れリセット」法をご紹介』 
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栄養バランスの良い、温かい食事を摂る
身体を冷やさず、温めることが大切です。
弱った胃腸を整えるためにも、なるべく冷たい物は控え、
温かい食べ物や飲み物(常温でもOK)を摂ることを心がけましょう

冷えから身体を守る
お腹まわりや下半身を冷やさないように
カーディガンやひざ掛けなどを活用しましょう。

湯船にゆっくりと浸かる
1日の疲れを取るためにも、
お風呂にゆっくりと浸かりましょう。
リラックス効果で深い睡眠へ導いてくれます
アロマ系や炭酸などの好きな入浴剤なども試してみるといいですよ♪

ゆっくり休息を取る
身体の不調が出やすいこの時期は、
ゆっくり身体を休めてリラックスすることも必要です

疲れや身体の不調が出やすいこの時期は、
無理をせず、規則正しい生活リズムを心がけて
身体をリセットしましょう



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