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Tue2016.02.02

食べる順番で健康にダイエット♪(脚やせ専門エステ リフィート町田店)

こんばんは!!
スタッフの佐野です

最近、インフルエンザが流行っているそうです!!
私の甥っ子も良く体調を崩すので心配になります

風邪に負けない身体づくりをしていきましょう

そんな本日のテーマはこちらです↓↓ 

★☆★☆★☆★☆★☆
Re:feat町田店発
 脚やせ


2015年脚やせ小ネタ集
『食べる順番を工夫して
健康的にダイエットしましょう』
 

★☆★☆★☆★☆★☆

「GI値」という言葉を聞いたことはございますか
食後の血糖値の上昇度を示す指標のことです!!

多くのを摂取した場合、インスリンが過剰に分泌されます。
インスリンは脂肪合成を高め、脂肪分解を抑制する力をもっているため、
組織で脂肪が蓄積されやすくなります

つまり「血糖値を急激に上げないこと」が、
食べても太りにくい状況を作り、ダイエットの一つにもなるわけです

◆低GI食品
お蕎麦・玄米・野菜(レタスなど葉物、きのこ、大根、ピーマン、ブロッコリーなど)・
海藻・ナッツ類・牛乳・乳製品(ヨーグルト、チーズなど)・果物(りんご・いちご)など

◆高GI食品
白米・パン・野菜(人参・かぼちゃ・じゃがいも)・
フライドポテト・おせんべい・クッキー・チョコレートなど

※ 各食品とも調理法等によってGI値が変化しますので、
あくまでも目安として参考にしてください。


GI値が低い食品では、糖が穏やかに取り込まれ、
血糖値の上昇もゆるやかになります。



そこでオススメが
魔法のダイエットチョコレート

食事の前に美味しいチョコレートを1,2個食べるだけで
血糖値の上昇をゆるやかにしてくれます

2016年2月2日ブログ

お客様にもスタッフにも大人気です




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