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Thu2016.03.31

ミネラルたっぷり!(脚やせ専門エステ リフィート町田店)

こんにちは
町田店の紺野です

突然ですが、
皆様は普段わかめや昆布などの海藻類
お召し上がりになりますか

実はこの海藻類には
たくさんの栄養が詰まっています


★☆★☆★☆★☆★☆
Re:feat町田店発
 脚やせ


2015年脚やせ小ネタ集
『海藻でミネラル補給♪』 
★☆★☆★☆★☆★☆

一般的に食べられる海藻は、
わかめ、めかぶ、昆布、など茶色がかった緑色をした褐藻類
あまのり、天草など赤色の色素をもった紅藻類
青のりやアオサなどきれいな緑色をした緑藻類の3種類に分けられます

栄養的にみて、全体に共通するのは低カロリーということです。
血糖の上昇を緩やかにしたり、コレステロールの吸収を抑えたりするなど、
生活習慣病の予防に役立つ水溶性の食物繊維が豊富です。

現代人に不足しがちなミネラル分もたっぷりと含まれています

中でも、お味噌汁やサラダなど、食卓によく登場する「わかめ」

わかめは海水中のミネラルを吸収して育つので、
カルシウムやマグネシウム、カリウム、鉄、マンガン
亜鉛など、さまざまなミネラル類が豊富です

海藻の中でも特に水溶性食物繊維が豊富なので、
血圧や血糖、コレステロール値などが気になる人は、
ぜひ積極的にとってくださいね


あまり食べる機会がないという人は、
今日から意識して海藻をとるようにしてみると良いと思います(*^_^*)
手軽に使えるので、ぜひ毎日の食卓に取り入れてみましょう



2016年3月30日ブログ



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