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Fri2016.05.20

☆BMI☆(脚やせ専門エステ リフィート町田店)

こんにちは
スタッフの清水です☆
今日は、朝方は少し冷えましたね(・Д・)

皆様、色々な天候で体調を崩されないようにお気をつけくださいね

皆様は、BMIという言葉をご存知ですか
簡単に計算することができますので、ぜひ
やってみてくださいね(^-^)





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Re:feat町田店発
 脚やせ



新・脚やせ小ネタ集



『ご自身のBMI数値をご存知ですか?』 
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<BMIとは?
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BMI(Body Mass Indexの略)とは、
身長と体重の関係から算出される肥満度を表す体格指数のことです。

BMIは以下の計算式で算出されます。

BMI = 体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
※身長は(cm)ではなく(m)で計算するので気をつけて


世界保健機構(WHO)では、
BMI25以上を「過体重(overweight)」、30以上を「肥満(obese)」としています。


肥満のタイプ
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肥満のタイプには、大きく分けて下記が挙げられます。

・「内臓脂肪型肥満(リンゴ型肥満)」
  筋肉の内側の腹腔内に脂肪が多く蓄積する人。
  糖尿病・高血圧・脂質代謝異常などを発症する確率が高くなります。

・「皮下脂肪型肥満(洋ナシ型肥満)」
  腰まわりや太ももなど下半身を中心に皮下脂肪が多く溜まっている人。
  内臓脂肪は少ないです。

BMIは標準だったとしても、運動不足や不規則な生活で意外と
「かくれ肥満」だという方も少なくありません。

また、体重だけでは、脂肪が多いのか?筋肉が多いのか?は分かりません。
そこで、脂肪の割合がどのくらいなのかを知る方法として体脂肪率があります。


ただし、BMIはあくまで、指標になるものですので、
その数値ばかりにとらわれるのではなく、生活習慣を見直すことが大切です。


食事のリズム(欠食・食事時間など)を見直すことも重要です。
通勤などで一駅分を歩いたり、楽しく・苦痛なく、
運動を継続的に行うこともオススメです♪
生活習慣を見直して健康的に過ごしましょう!








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