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Fri2016.09.16

秋のおススメ☆(脚やせ専門エステ リフィート町田店)

皆様、こんにちは!!
町田店店長の牧野です(^O^)/

今週はスッキリしないお天気でしたが
来週も雨模様ですね

明日から連休の方もいらっしゃいますが
土曜日は元気に営業しておりますのでご予約お待ちしております


★☆★☆★☆★☆★☆
Re:feat町田店発
 脚やせ


脚やせ小ネタ集 2016年9月

『秋に増す食欲を抑えましょう♪』 
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皆さま!秋から冬にかけては体重が増えやすい時期です!

美味しい食べ物の誘惑が増える秋を上手に過ごして
体型をキープしましょう♪

秋に食欲が増すのはどうして?
食欲が増す要因はいろいろあります。

気温が下がると体温保持のために身体の熱産生が高まり
基礎代謝が上がります。
基礎代謝が上がると、エネルギーを多く使うため
その分を補給しようと「食べたい」という欲求につながると考えられているんです

食べたいという欲のままに食べてしまっては、体重は増加するばかりです。
上手にコントロールをして、食欲を抑えましょう。

■秋のオススメ食材

○きのこ類
きのこは低カロリーで食物繊維が豊富に含まれています。


○さつまいも
さつまいもは炭水化物でありながらお米やパンよりもカロリーが低く
消化吸収が遅いので腹もちが良いため太りにくい食材です。

○さんま
さんまの代表的な栄養素“DHA”
DHAは魚の脂にしか含まれていない脂肪酸で身体につきにくい脂肪です。

■意識すべきこと

・よく噛んで食べましょう 

・会話を楽しみながら食事をしましょう
 

これから旬のおいしい食材がたくさん出てくる季節。
食欲に負けずに上手に秋を過ごしましょう (^0^)/♪
2016年9月16日ブログ







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