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Tue2016.11.15

脚やせ通信(脚やせ専門エステ リフィート町田店)

こんにちは
町田店スタッフの佐野です!!

皆様、脚やせ通信ってご存知ですか?
脚やせ通信とはリフィートから
「脚のお手入れ方法」や脚やせに関する「耳よりの情報」
月に約2回程無料で配信しているものなんです

今日はその脚やせ通信から冬にピッタリの情報をお伝えさせて頂きます(^-^)

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Re:feat町田店発
 脚やせ


2016年10月5日 ブログ② - コ

『美容と健康~身体を冷やす食材・温める食材』 
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“2017年は細くなった脚で新年を迎えたい!”
という方、まだまだ脚やせは間に合いますよ♪

皆様「冷え」対策は大丈夫でしょうか
冷え対策には様々な方法がありますが、
今回は食材についてご紹介していきましょう

身体を冷やす食材
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身体を冷やす食材は、地上に育つ性質があり
温かい季節や温かい気候の国で育つ性質があります。

身体を冷やす食材としては、
◇野菜:きゅうり、トマト、なす、セロリ、アスパラガスなど
◇果物:スイカ、メロン、イチゴ、柿、梨、マンゴー、バナナなど
◇調味料:上白糖、甘味料、化学調味料、精製塩など
◇その他:冷凍食品、缶詰、防腐剤や添加物の入った食品など


身体を温める食材
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身体を温める食材は、地下で育つ根菜類などがあり
寒い季節や寒い国で育つ性質があります。

身体を温める食材としては、
◇野菜:根菜類(たまねぎ、レンコン、ゴボウ、かぶ、にんじん、イモ類)
◇動物性食品:卵、チーズ、レバー、あさり、赤身の魚など
◇調味料:粗塩、醤油、味噌、黒砂糖、はちみつなど
◇その他:ゴマ、栗、唐辛子、黒豆、小豆、ピーナッツなど


身体を温める食事のポイント
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野菜は煮物やスープ、温野菜にして食べましょう
血行不良や冷えを増長する便秘も解消してくれます。
今の時期は、鍋にして食べるのもおすすめです

鍋料理を食べる場合は朝などの水分を少し減らしてみて下さいね♡

.肉、魚、大豆製品など良質のたんぱく質を摂りましょう!
体温をゆっくり上昇させ、身体の中から温める効果があります

色が黒い、濃い、暖色の食材を選ぼう
白米より玄米、緑茶より紅茶、白ごまより黒ごま、白砂糖より黒砂糖など
色の濃いものの方が身体を温めます

デザートには身体を冷やさない果物を
また、果物には一般に身体を冷やす作用があります!
例外として、りんご、さくらんぼ、ぶどう、プルーンなどは
身体を冷やさない果物です


脚やせ通信で脚やせに関する情報をゲットして周りの人と差を付けちゃいましょう
リフィートのホームページから登録可能ですので
是非登録してみて下さいね







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