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Wed2017.05.10

BBQ☆(脚やせ専門エステ リフィート町田店)

こんにちは♪
町田店スタッフの清水です

久しぶりの雨で少し気温も下がりましたね

今日は羽織るものがないと肌寒いくらいでした(°_°)

いきなりですが、皆様はBBQのご予定はございますか
そろそろもってこい!の時期になりましたね

『BBQなのにダイエット中だから思いっきり楽しめない…。』
なんてお悩みをなくすために、今日はダイエット中でもBBQを楽しめる
豆知識をお伝えしますね


★☆★☆★☆★☆★☆
Re:feat町田店発
 脚やせ



『美容に良い食べ物がたくさん!BBQを思いっきり楽しもう♪』 
★☆★☆★☆★☆★☆

・まずは野菜を食べましょう!

○食物繊維を豊富に含む野菜
キノコ類、玉ねぎ、ピーマン、キャベツ、アスパラガスなど。
ポイントは大きくカットをし、少し固めくらいの焼き加減にすること!
そうすることでよく噛んで食べることができるので
食べ過ぎ防止になります。

・美容にいいお肉☆

○むね肉やささみ肉
低カロリーでたんぱく質が豊富に含まれるむね肉やささみ肉は
ダイエット中にも積極的に食べたいお肉です。
また、ビタミンやミネラルも多く含まれています。

○赤身肉
赤身肉は良質なたんぱく質を豊富に含んでいます。
女性が不足しがちな鉄分を豊富に含んでいるので
女性に嬉しい美容効果が期待できます。

また、お肉をそのまま食べるのではなく、
レタスやキャベツの葉で包んで食べるのもオススメです

今年のBBQは少し食べ方を工夫して
思いっきり楽しんで下さいね


tei様
2017年5月10日ブログ①

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