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Wed2017.07.12

食生活☆(脚やせ専門エステ リフィート町田店)

こんにちは♪
町田店スタッフの清水です

本日は食生活についてお話させて頂きます

ダイエットには食事が付き物ですよね!

少し普段の食生活を変えて、健康美容を手に入れませんか


・日々の食事から、身体に良くないものを減らしましょう

身体に良くないものとは高カロリーでビタミンなどの
栄養が少ないものです。
また、ファーストフードやお菓子に多く含まれる
食品添加物も内臓に負担をかけてしまうので注意です!


・糖質の摂りすぎに注意し、必要な栄養素は積極的に摂りましょう

糖質は最も脂肪になりやすい栄養素ともいわれています。
ですが、重要なエネルギー源でもあるので、
完全に断つのではなく、適度に摂ることを意識してみてください。

納豆や味噌などの発酵食品は、
発酵に使われる菌が腸をキレイにする効果があり、
卵やお肉はたんぱく質が豊富に含まれているのでオススメです。
身体に悪いものを摂らないのと同時に必要な栄養素を積極的に摂ることで
健康的にやせることができます。

すこしずつ、食生活を意識してみて下さいね!!


スイカ様
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