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Fri2017.10.20

大事な水分量(脚やせ専門エステリフィート町田店)


皆様こんにちは!町田店の熊沢です♡
本日ニュースでもやってましたが昨日の12月下旬の寒さに各地のお鍋屋さんやおでん屋さんはご予約が殺到したそうですよ(笑)寒くなると温かい食べ物が食べたくなりますよね

ただ鍋の食べすぎは身体にたくさんの
水分をため込む原因にもなりますので調節が必要ですね


水分摂取量をコントロールする事が脚やせへの近道


『1日2L以上の水分を飲むといい』
そんな噂よく耳にしますよね(*^_^*)

恐らくですがそれを試されてるモデルさんなどは水分を飲む以外にも運動やストレッチ、半身浴で汗を流すなど摂取した分しっかり排出しているのです!なので『飲まなきゃ痩せる』というわけではなく飲む量と出せる量のバランスを維持する事が大事なんですよ

普通の生活をしてる人であれば、1日に必要な水分量はだいたい1.3~1.5リットルもあれば十分です!浮腫まない為にも今すぐ水分コントロール習慣を始めてみましょう


<浮腫まない飲み方はちびちび飲み>

運動した後や暑い日についついしてしまうのががぶ飲み(>_<)吸収しきれないと体内に溜まり浮腫みの原因になってしまいます


ポイントは一口分だけふくみゆっくり口の中全体にいきわたらせます!静かにゆっくり飲み込むことが大事



今日からお家でも試せることですので
是非試してみて浮腫まないスッキリ脚を手に入れましょう



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