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Fri2017.10.27

冷え症対策(脚やせ専門エステ リフィート町田店)


皆様こんにちは!町田店の熊沢です♡
今日は台風の前の良い天気と
いいますか空が雲ひとつなくキレイですね(*^_^*)


週末は天気が崩れるので今日がお出掛け日和ですね

本日は冷え対策!HOTドリンクで温活を始めましょう

日に日に寒さが増して、身体の冷えを感じる時期になりましたね。身体の冷えは、基礎代謝や免疫力が下がる原因となります。温かい飲み物を取り入れて、身体の冷え対策をしましょう!


身体を冷やさない方が良い理由

○基礎代謝の低下
基礎代謝が下がると、内臓の働きが弱まり、栄養素がきちんと吸収されにくくなります。また、体内の老廃物が排出されにくくなり、むくみの原因にも。

○免疫力の低下
体温が1度下がると、免疫力は30%低下するといわれています。免疫力が下がると、体内のウイルスを排出したり、増殖を防ぐ力が弱くなってしまいます。

○肩こり
寒いと身体が硬直して、肩の筋肉が緊張状態になります。そうすると、血液が筋肉に行き届きにくくなり、老廃物の排出が滞ってしまいます。

そんな時にオススメ体温を上げるHOTドリンク

◎紅茶
紅茶は、製造過程で発酵しているため
体温を上げる効果があるといわれています。

◎生姜湯
生姜には身体を温める働きがあります。
そのままでは飲みにくいという方は、ハチミツを
プラスすると飲みやすくなるのでオススメです♪

◎ココア
ココアには「テオブロミン」という成分が含まれていて、
末梢の血管を拡張して血流を良くする効果が期待できます。
自律神経を整え、リラックス作用もあるため、
寝る前に飲むと良質な睡眠が期待できます。

※HOTドリンクでも身体を冷やす飲み物に注意

温かい飲み物でも、種類によっては
身体を冷やす効果がある場合も(>_<)
注意しましょう!

×コーヒーや緑茶
コーヒーや緑茶は「陰性食品」といわれており、身体を冷やすといわれています。緑茶は製造過程で発酵していないので、身体が冷える原因にも。

HOTドリンクを飲むタイミングは、
朝起きたとき、お風呂に入る前、寝る前がオススメです

ただし、水分の摂りすぎはむくみの原因になりますので、
飲みすぎには注意してくださいね♪


さっそく今日からHOTドリンクで温活を始めて
身体の冷え対策をしましょう




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